光伏行业2019补贴总预算30亿

足夠的蛋白質，才能有強健的肌力保護骨質，減少骨質疏鬆造成的傷害。

阿根廷22號舉行總統大選，被封為阿根廷川普的極右派候選人米雷伊，在多項民調中領先米雷伊更揚言，上台後將凍結與中國的關係。

經濟學家出身的米雷伊，以改變阿根廷政治現狀及振興經濟為口號，多項政見包括大幅削減公共開支、公營機構私有化、支持擁槍權及反對墮胎，在阿根廷引發正反兩極的回應。阿根廷22號舉行總統大選，被封為阿根廷川普的極右派候選人米雷伊，在多項民調中領先。民調排名第二的是執政中間偏左執政聯盟候選人、經濟部長馬沙，另外參選的前安全部長布爾瑞奇，也有一定的支持度。根據阿根廷選舉制度，候選人必須取得45%以上的選票，或超過40%的選票並領先第二名候選人超過10個百分點，才算獲勝，否則得票最多的兩名候選人，將在11月19號進行決選。國際中心／張立德 編譯責任編輯／林均

國際中心／劉泳暐 編譯責任編輯／林均。情況瞬息萬變，外界最擔心的就是中東局勢失控。豆漿含鈣量雖不及牛奶，但不含膽固醇、熱量低。

4、預防骨質疏鬆豆漿含有鈣質（每100克豆漿裡，含有2.5克的鈣質），因豆漿中的大豆異黃酮能結合骨骼中的受體，有助減少骨質流失，增加骨質密度、強化骨骼。研究指出，每天攝取21克的大豆蛋白，約為3份的黃豆製品（1份為240c.c.的豆漿、半盒盒裝豆腐、1.25塊小黃豆干、3小方格傳統豆腐），有助降低總膽固醇與低密度膽固醇（壞的膽固醇）的濃度。6、舒緩更年期不適黃豆中富含大豆異黃酮，能夠發揮類似荷爾蒙調節的功效，而異黃酮素在大豆中最為豐富，所以，才以大豆異黃酮來命名。「豆漿、燕麥奶、鮮奶、優酪乳」營養價值1圖看

而其實最好的方法是在發現痘痘時，就快點擦痘痘藥降低發炎傷害肌膚的程度，抗痘過程中不要手癢亂擠痘，從根本解決痘疤問題。普遍痘疤分成3大類芳療醫美吳易儒醫師分享最普遍的三種痘疤類型：1、紅痘疤痘痘發炎過程引發的血管擴張或增生所形成的痘疤，疤痕區域看起來紅紅的，但表面平整無凹陷。

那該如何擺脫這些痘疤呢？吳易儒指出，紅痘疤跟黑痘疤，這兩種都是屬於色素型痘疤，一般過一段時間就會自然消退，或是也可以擦杜鵑花酸、打淨膚雷射讓這些疤痕加速退場。營養師曝「6個原因」常被忽略 其中2樣每日必吃食物恐要戒掉做臉清粉刺、換膚恐害痘痘愈長愈多。3、凹痘疤這類痘疤普遍的成因是痘痘感染過深，已經破壞了真皮層或更深的軟組織導致皮下組織纖維化或塌陷，讓表皮變得坑坑巴巴。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：痘痘狂長。

「醫師，為什麼聽人家說痘疤擦保養品就會好，但我這個卻要打雷射呀？」俗話說凡走過必留下痕跡，痘痘走過有時也會留下一些惱人的痘疤。醫揭「最佳4大治療方式」 防留疤關鍵曝。至於凹痘疤，這類型的痘疤就比較難纏，需要透過飛梭雷射或皮秒雷射來破壞疤痕組織，並刺激肌膚重新生長。2、黑痘疤在痘痘發炎過程中，造成黑色素細胞受到破壞，進而產生色素沉澱，所形成的深褐色疤痕，這類型的痘疤表面也是平整的。

痘疤有分成好幾種，不管是要治療還是預防都必須先搞清楚你是哪種痘疤3、凹痘疤這類痘疤普遍的成因是痘痘感染過深，已經破壞了真皮層或更深的軟組織導致皮下組織纖維化或塌陷，讓表皮變得坑坑巴巴。

醫揭「最佳4大治療方式」 防留疤關鍵曝。營養師曝「6個原因」常被忽略 其中2樣每日必吃食物恐要戒掉做臉清粉刺、換膚恐害痘痘愈長愈多。

痘疤有分成好幾種，不管是要治療還是預防都必須先搞清楚你是哪種痘疤。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：痘痘狂長。至於凹痘疤，這類型的痘疤就比較難纏，需要透過飛梭雷射或皮秒雷射來破壞疤痕組織，並刺激肌膚重新生長。而其實最好的方法是在發現痘痘時，就快點擦痘痘藥降低發炎傷害肌膚的程度，抗痘過程中不要手癢亂擠痘，從根本解決痘疤問題。普遍痘疤分成3大類芳療醫美吳易儒醫師分享最普遍的三種痘疤類型：1、紅痘疤痘痘發炎過程引發的血管擴張或增生所形成的痘疤，疤痕區域看起來紅紅的，但表面平整無凹陷。那該如何擺脫這些痘疤呢？吳易儒指出，紅痘疤跟黑痘疤，這兩種都是屬於色素型痘疤，一般過一段時間就會自然消退，或是也可以擦杜鵑花酸、打淨膚雷射讓這些疤痕加速退場。

「醫師，為什麼聽人家說痘疤擦保養品就會好，但我這個卻要打雷射呀？」俗話說凡走過必留下痕跡，痘痘走過有時也會留下一些惱人的痘疤。2、黑痘疤在痘痘發炎過程中，造成黑色素細胞受到破壞，進而產生色素沉澱，所形成的深褐色疤痕，這類型的痘疤表面也是平整的

現在「骨本」剩多少看自己外觀變化高雄市立聯合醫院營養室趙婉羚營養師表示，人體骨量在20歲至30歲時會達到最高峰，之後會開始慢慢減少。醫激推有效 別不敢爬樓梯吃很多保骨健康食品仍骨鬆、骨折？ 醫忠告「1關鍵」：三餐都要吃到蛋白質。

女性在30歲以後、男性在40歲以後，骨質就會開始流失，女性則是在停經後，骨量流失速度更快。另外，還要適度曬太陽和負重運動也很重要，效果更好。

以60公斤為例，一天可攝取60~70公克的蛋白質）及均衡的吃進豆類（黃豆、黑豆）及豆製品、魚類、蛋、及肉類，以新鮮食物為主，少吃加工食品，並減少吃進過多動物皮、脂肪部份，可避免攝取過多的油脂。除了可由食物補充來，每天適度的日曬約10~15分鐘，身體會自動合成維生素D，幫助鈣質吸收。2.維生素D食物：香菇（日曬過）、魚類（如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚等）、雞蛋、添加維生素D的鮮奶等。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：盤點「4種運動」有助改善骨鬆。

此外，可搭配攝取含維他命C較高的水果，如芭樂、奇異果、柳丁等，可幫助鈣質的吸收。65歲的王媽媽年輕時工作忙碌，還要兼顧家裡大小事，經常無法正常用餐，也沒足夠的時間運動，最近在公園散步時，不小心跌了一跤，造成髖骨骨折，緊急入院開刀後，才知已患有骨質疏鬆症。

足夠的蛋白質，才能有強健的肌力保護骨質，減少骨質疏鬆造成的傷害。生活中「存骨本」從飲食面下手趙婉羚營養師指出，「存骨本」可由日常飲食、生活保健方面來著手，最重要的飲食原則就是均衡飲食，並建議多攝取足夠的鈣質、維生素D及蛋白質等，有助於維持骨骼健康：1.鈣質食物：黑芝麻、小魚乾、牛奶及乳製品（如：奶粉、起司等）、豆類（黃豆、黑豆）及豆製品（如：豆腐、豆乾等）、深綠色蔬菜（如：芥藍菜、莧菜等）、紫菜、海帶芽等。

同時避免吃進高鹽、高油的食物、喝太濃咖啡及過度飲酒，影響鈣質、維生素D及蛋白質的吸收。趙婉羚營養師提醒，「存骨本」就要從年輕開始做起，除了自我檢測早發現、保持適當的體重和均衡飲食，並攝取足夠的鈣質、維生素D3及蛋白質外。

3.蛋白質食物：每日適量（正常人建議攝取量為每公斤體重1~1.2克，腎臟病及特殊疾病患者不適用（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：盤點「4種運動」有助改善骨鬆。趙婉羚營養師提醒，「存骨本」就要從年輕開始做起，除了自我檢測早發現、保持適當的體重和均衡飲食，並攝取足夠的鈣質、維生素D3及蛋白質外。除了可由食物補充來，每天適度的日曬約10~15分鐘，身體會自動合成維生素D，幫助鈣質吸收。

65歲的王媽媽年輕時工作忙碌，還要兼顧家裡大小事，經常無法正常用餐，也沒足夠的時間運動，最近在公園散步時，不小心跌了一跤，造成髖骨骨折，緊急入院開刀後，才知已患有骨質疏鬆症。足夠的蛋白質，才能有強健的肌力保護骨質，減少骨質疏鬆造成的傷害。

醫激推有效 別不敢爬樓梯吃很多保骨健康食品仍骨鬆、骨折？ 醫忠告「1關鍵」：三餐都要吃到蛋白質。另外，還要適度曬太陽和負重運動也很重要，效果更好。

3.蛋白質食物：每日適量（正常人建議攝取量為每公斤體重1~1.2克，腎臟病及特殊疾病患者不適用。2.維生素D食物：香菇（日曬過）、魚類（如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚等）、雞蛋、添加維生素D的鮮奶等。

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